Tijdens dit traject leer ik je in 3 maanden om gezonder, bewuster en duurzamer te eten. Zodat je weer meer energie overhoudt.Voor mensen die echt hun levensstijl willen aanpakken. Geen dieet meer, maar een echte verandering van dagelijkse ongezonde gewoontes. Helemaal aangepast op jou, zodat het ook echt bij jou past en je het vol kan houden. Ik help je graag.
Tijdens dit traject leer ik je in 3 maanden om gezonder, bewuster en duurzamer te eten. Zodat je weer meer energie overhoudt.Voor mensen die echt hun levensstijl willen aanpakken. Geen dieet meer, maar een echte verandering van dagelijkse ongezonde gewoontes. Helemaal aangepast op jou, zodat het ook echt bij jou past en je het vol kan houden. Ik help je graag.
Je leven is gewoonweg druk. Vaak betekend dat nog even snel naar de supermarkt en is de keuze vaak makkelijk en niet altijd gezond.
Je hebt al veel geprobeerd om gezonder te leven en wat kilo’s kwijt te raken.
Je voelt je alleen maar zwaarder en meer futloos.
Je bent je eigen excuses zat, maar je vindt het moeilijk om nee te zeggen. Want dan vindt je omgeving je al snel saai en ongezellig.
Er is zoveel, vaak tegenstrijdige, informatie te vinden. Wat is nu de waarheid? Je ziet door de bomen het bos niet meer.
Je wilt gewoon kunnen genieten van lekker eten en toch gezond leven.
Je wilt geen dagelijkse strijd met eten hoeven voeren of heel de dag honger hebben.
Je leven is gewoonweg druk. Vaak betekend dat nog even snel naar de supermarkt en is de keuze vaak makkelijk en niet altijd gezond.
Je hebt al veel geprobeerd om gezonder te leven en wat kilo’s kwijt te raken.
Je voelt je alleen maar zwaarder en meer futloos.
Je bent je eigen excuses zat, maar je vindt het moeilijk om nee te zeggen. Want dan vindt je omgeving je al snel saai en ongezellig.
Er is zoveel, vaak tegenstrijdige, informatie te vinden. Wat is nu de waarheid? Je ziet door de bomen het bos niet meer.
Je wilt gewoon kunnen genieten van lekker eten en toch gezond leven.
Je wilt geen dagelijkse strijd met eten hoeven voeren of heel de dag honger hebben.
Ik weet als geen ander het voor mijzelf goed te praten om het gezonde eten weer te laten versloffen, dit heb ik namelijk zelf ook jaren zo vol gehouden. Of dat ik denk, deze week heb ik er toch al niet op gelet, dan maakt deze dag ook niet meer uit. Ik zie dit ook veel om mij heen gebeuren, iedereen heeft wel zo’n zinnetje in zijn hoofd om je eigen gedrag goed te praten.
Ik geloof er in dat als je je levensstijl zo weet aan te passen dat dit goedpraten niet meer nodig is. Dat je weet wat je wil en dat als je lekker een pizza eet vanavond met vrienden, je je daar de rest van de dag met gemak en plezier op weet aan te passen. En je hier later niet schuldig over hoeft te voelen.
Het is tijd je levensstijl aan te pakken. Gezonder te gaan eten en je niet meer moe en futloos te voelen na het eten, maar dat je meer energie hebt. Misschien heb je het al vaker gemerkt. Als je een tijdje gaat letten op je voeding voel je je beter, energieker en kun je meer aan. Na het eten, maak je nog een wandeling of doe je die online cursus die je weken geleden al gekocht had. Of ga je met je kinderen nog even naar de speeltuin of help je hun bij hun huiswerk.
Dit gaat niet vanzelf, hier zul je jezelf voor van de bank moeten halen en de keuken in gaan.
Als je op de bank blijft zitten, of jezelf met het zoveelste dieet gaat uithongeren ga je geen duurzame relatie met voeding aan. Je blijft terug vallen in oude patronen. Gezonder eten betekend niet het opgeven van lekker eten en ook zeker niet de gezelligheid met vrienden.
Het betekend je energieker voelen en meer tijd hebben voor je vrienden. Maar ook genoeg rust, inspanning en ontspanning in je leven bouwen om die energie zo hoog mogelijk te houden. En zelfs dat je die mooie broek weer gewoon aan kan.
Maak er gewoontes van. Dan gaan ze makkelijker.
Ik weet als geen ander het voor mijzelf goed te praten om het gezonde eten weer te laten versloffen, dit heb ik namelijk zelf ook jaren zo vol gehouden. Of dat ik denk, deze week heb ik er toch al niet op gelet, dan maakt deze dag ook niet meer uit. Ik zie dit ook veel om mij heen gebeuren, iedereen heeft wel zo’n zinnetje in zijn hoofd om je eigen gedrag goed te praten. Ik geloof er in dat als je je levensstijl zo weet aan te passen dat dit goedpraten niet meer nodig is. Dat je weet wat je wil en dat als je lekker een pizza eet vanavond met vrienden, je je daar de rest van de dag met gemak en plezier op weet aan te passen. En je hier later niet schuldig over hoeft te voelen.
Het is tijd je levensstijl aan te pakken. Gezonder te gaan eten en je niet meer moe en futloos te voelen na het eten, maar dat je meer energie hebt. Misschien heb je het al vaker gemerkt. Als je een tijdje gaat letten op je voeding voel je je beter, energieker en kun je meer aan. Na het eten, maak je nog een wandeling of doe je die online cursus die je weken geleden al gekocht had. Of ga je met je kinderen nog even naar de speeltuin of help je hun bij hun huiswerk.
Dit gaat niet vanzelf, hier zul je jezelf voor van de bank moeten halen en de keuken in gaan.
Als je op de bank blijft zitten, of jezelf met het zoveelste dieet gaat uithongeren ga je geen duurzame relatie met voeding aan. Je blijft terug vallen in oude patronen. Gezonder eten betekend niet het opgeven van lekker eten en ook zeker niet de gezelligheid met vrienden.
Het betekend je energieker voelen en meer tijd hebben voor je vrienden. Maar ook genoeg rust, inspanning en ontspanning in je leven bouwen om die energie zo hoog mogelijk te houden. En zelfs dat je die mooie broek weer gewoon aan kan.
Maak er gewoontes van. Dan gaan ze makkelijker.
Samen gaan wij 12 weken aan de slag met het veranderen van jouw eet gewoontes. We gaan ze gezonder maken, op een leuke manier. Dat start al met een aantal week menu's die je van me krijgt. Zo weet je ook waar te beginnen. Daarna blijf ik die stok achter de deur en spreek ik je elke twee weken.
Hoe heerlijk zou het zijn als:
Gezond eten de normaalste zaak van de wereld is.
Je zelfverzekerd voor de spiegel staat.
Je energie hebt om naast je werk nog van alles te doen
Samen gaan wij 12 weken aan de slag met het veranderen van jouw eet gewoontes. We gaan ze gezonder maken, op een leuke manier. Dat start al met een aantal week menu's die je van me krijgt. Zo weet je ook waar te beginnen. Daarna blijf ik die stok achter de deur en spreek ik je elke twee weken.
Hoe heerlijk zou het zijn als:
Gezond eten de normaalste zaak van de wereld is.
Je zelfverzekerd voor de spiegel staat.
Je energie hebt om naast je werk nog van alles te doen
Wil je weten wat anderen hierover zeggen? Lees dan verder
Als je kritisch naar je leefpatroon kijkt, je dondersgoed weet wat je moet veranderen. Nu alleen nog de hakbijl door je patronen slaan!!
Ik zat een half jaar geleden niet lekker in mijn vel. Ik voelde mij dik, niet aantrekkelijk en futloos. Kortom ik zat mezelf in de weg.
Mijn ontbijt bestond eerst vaak uit een boterham met jam en een glas melk, tussendoor een stuk fruit, 's middags weer 2 boterhammen het liefste met vlees en 's avonds afwisselend een AVG'tje of een mediterraans gerecht. Vaak kwam dat laatste uit een pakje of zakje. Simpel eten en weinig nagedacht over toegevoegde voedingsmiddelen.
Ik ben geen kilo's afgevallen, maar zie nu ook achteraf dat dat eigenlijk helemaal niet het belangrijkste was. Mijn eetpatroon is 180 graden omgedraaid. Doordat ik full-time werk plan ik dus mijn hele week wat eet ik door de dag heen. Mijn sausjes, dressings en eigenlijk alles maak ik zelf. Natuurlijk kost dit iets meer tijd. Maar als ik die jaloerse blikken van mijn collega's zie voor mijn ontbijtjes of lunches, weet ik dat het waard was. Natuurlijk wil ik graag nog een paar kilo kwijt, maar voel mij nu ook prettig in het lichaam dat ik heb!